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Cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque génère un état d’harmonie entre le physique, le mental, le psychologique et l’émotionnel.

La cohérence cardiaque correspond à un état physiologique où la variabilité des battements de cœur (capacité qu'a le cœur à accélérer ou ralentir afin de s’adapter à son environnement) est améliorée.

Cet état s’obtient par le biais d’un rythme particulier de respiration, ce rythme a un impact de régulation sur l’équilibre du système nerveux.

Cet état peut être mesuré avec un matériel de bio-feedback dont je dispose.

Avec un peu d’entrainement, vous pouvez vous mettre en état de cohérence cardiaque rapidement. Vous gérerez vos émotions, plus facilement, ferez baisser le niveau du stress (la cohérence cardiaque a un impact démontré sur la baisse du cortisol, la principale hormone de défense secrétée pendant un stress).

A plus long terme la cohérence cardiaque contribue à diminuer l’hypertension artérielle, permet une amélioration et de la concentration, une meilleure récupération, et une meilleur tolérance à la douleur par exemple.