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Cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque génère un état d’harmonie entre le physique, le mental, le psychologique et l’émotionnel.

La cohérence cardiaque correspond à un état physiologique où la variabilité des battements de cœur s'améliore. Le coeur peut accélérer ou ralentir, c'est ce que l'on appelle la variabilité cardiaque. Cela permet de s'adapter à l'environnement.

Cet état s’obtient par le biais d’un rythme particulier de respiration.Ce rythme a un impact de régulation sur l’équilibre du système nerveux.

Je dispose d'un matériel de bio-feedback pour mesurer cet état.

Avec un peu d’entrainement, vous pouvez vous mettre en état de cohérence cardiaque rapidement. Vous gérerez vos émotions, plus facilement. Vous ferez baisser le niveau du stress. La cohérence cardiaque a un impact démontré sur la baisse du cortisol. Celle-ci est la principale hormone de défense secrétée pendant un stress.

A plus long terme la cohérence cardiaque contribue à diminuer l’hypertension artérielle. Elle permet une amélioration et de la concentration, une meilleure récupération, et une meilleur tolérance à la douleur. Ce ne sont que quelques exemples !